Уход за сухой кожей.

Использование молока в косметологии имеет многовековые традиции. Молоко действует на кожу успокаивающе и поэтому его используют чаще всего при сухой коже и при коже с повышенной чувствительностью.
В молоке содержится уникальная природная композиция ценных веществ, что оказывает на кожу омолаживающее воздействие.
При регулярном умывании молоком кожа осветляется и становится более свежей и упругой. Эта процедура выполняется после очищения кожи. Молоко предварительно нужно разбавить горячей водой в пропорции примерно 1:1 (до температуры парного молока). И затем очищенная кожа лица обильно смачивается таким разбавленным молоком. После этого лицо нужно слегка подсушить салфеткой и на влажную кожу нанести питательный крем.
Если кожа лица сильно шелушится, то вместо горячей воды в молоко добавляют крепкий липовый чай или отвар из листьев малины.
Можно так же устранить шелушение кожи и на теле. Для этого нужно делать молочно-медовое обертывание. Такая процедура сделает кожу тела нежной, активизирует обмен веществ, оптимально увлажнит ее, снимет раздражение и покраснения на коже.
Применять умывание молоком и молочные обертывания можно только при отсутствии на коже ссадин и гнойничков. Читать далее

Косметика

Для себя я уяснила точно - хорошая косметика это не обязательно дорогая косметика. Не помню, рассказывала ли я уже о том, как подбирала подходящую косметику для своей капризной кожи.В общем, в результате остановилась на нашей отечественной.
Рекламой заниматься не хочу, если кому-то интересно, спрашивайте - отвечу. А пока просто расскажу, чем именно она мне приглянулась.
Например, крем для век. По составу он значительно проще, чем крема раскрученных брендов, т.е. количество ингредиентов в нем существенно меньше. Может быть за счет этого он какой-то легкий и после него у меня нет ощущений сухости, стянутости и желания намазать лицо еще чем-нибудь.
Еще нравится тональный крем. Хорошо ложится, выравнивает цвет. И тоже очень легкий, никаких неприятных ощущений на лице не оставляет. Содержит и витаминный комплекс и солнцезащитный фильтр. Правда, дизайн упаковки немного подкачал, но для меня это не существенно.
Главное, что моя капризная кожа этими кремами вполне довольна.
Так что, если вы еще в поиске, желаю и вам найти свою косметику. Читать далее

Способы похудения. Часть 2.

Если лишний вес вам нужно сбросить срочно, то без диеты вам, конечно, не обойтись. Какую же диету выбрать? Как ориентироваться в огромном количестве информации на эту тему? Попробуем разобраться.
Все диеты делятся на низкоуглеводные и диеты с низким содержанием жиров.
Низкоуглеводные диеты предполагают ограничение в таких продуктах питания как сладости, мучные изделия, картофель и некоторые фрукты.
Диеты с низким содержанием жиров соответственно исключают употребление жирных продуктов, таких как сало, сливочное масло, жирные сорта колбас и сыров, молочные продукты повышенной жирности.
Исходя из этого можно подобрать для себя подходящую диету. Если вам сложно представить свою жизнь совсем без сладостей и выпечки, то вряд ли вы выдержите низкоуглеводную диету. А если вы ни дня не можете прожить без колбасы, жирной сметаны, сливочного масла, то вам не подойдет диета с низким содержанием жиров.
Если же вы не можете себе отказать ни в том, ни в другом, то можно перейти на раздельное питание, в котором из рациона не исключаются никакие продукты, но сочетать их нужно по определенному правилу.
Подробно о раздельном питании и о различных диетах расскажу в следующий раз. Читать далее

Способы похудения. Часть1.

Открываю тему про способы похудения.
Интересная информация для желающих избавиться от лишних килограммов.
У любой, даже самой эффективной диеты, есть один существенный минус. Сброшенные при помощи диет килограммы «нарастают» вновь после того, как человек перестает придерживаться этой диеты.
Как же быть, не сидеть же на диете вечно?
Вот что предлагают спортивные врачи (хотя, на первый взгляд это совсем не ново, но ВНИМАТЕЛЬНО ДОЧИТАВ ДО КОНЦА, вы увидите, что это не так!)
С очень давних времен организм человека устроен так, что при ограничении калорий в нем автоматически включается программа, рассчитанная на запасание питательных веществ.
Поэтому, если вы хотите похудеть надолго и всерьез, то совсем ни к чему садиться на диету. Нужно только слегка скорректировать свой обычный рацион и основной упор сделать на физические упражнения.
Причем, это должны быть не изнурительные тренировки, при которых сгорает совсем не жир, а запасы гликогена. Нужно больше ходить пешком или выполнять физические упражнения с небольшой для вас нагрузкой. А может быть танцевать или заниматься чем-то таким, что будет для вас в удовольствие.
Критерий оценки нагрузки очень прост: если вы во время пешей прогулки или иной физической нагрузки можете спокойно, без одышки, разговаривать, это значит, что в этот момент сгорают лишние ваши килограммы. А если разговаривать сложно, то нагрузку нужно уменьшить.
Идеальный вариант, это когда физические нагрузки небольшие, но продолжительные по времени.
Конечно, очень быстрых результатов от такого способа похудения вряд ли можно ожидать. Но зато результаты эти будут устойчивыми и к тому же вам не придется ограничивать себя в еде! Читать далее

Качество продуктов питания

Здоровье человека во многом определяется тем, что человек ест. Конечно, важно и количество пищи, но качество продуктов из которых готовится пища, все же важнее.
Тот, кто родился еще в советские времена, конечно, помнит, что в магазинах тогда продавались только натуральные продукты (хотя, почти все было в дефиците, но это уже совсем другая тема).
В этом смысле, нашему поколению очень повезло. Ведь нынешней молодежи довольно сложно удержаться от соблазнов, когда в продуктовых магазинах такое изобилие разрекламированных и красиво упакованных товаров.
Качество большинства таких продуктов очень сомнительное.
Они могут содержать в себе что угодно, но только не то, что требуется человеческому организму. Консерванты, загустители, усилители вкуса, искусственные вкусовые добавки и прочие «прелести» - вот обычные ингредиенты тех продуктов, которыми забиты стеллажи и полки нынешних магазинов.
Если питаться такими продуктами, это обязательно отразится на состоянии кожи и волос. Так что обязательно изучайте состав продуктов, которые собираетесь покупать. Читать далее

Ложечный массаж. Усиливаем воздействие

В дополнение к предыдущему посту про ложечный массаж.
Если проблемы с овалом лица уже достаточно серьезные, то можно усилить воздействие на эту область.
Для этого нужно взять всего лишь одну ложку. Повернув ложку ребром, нужно как бы имитировать движения, которые совершают мужчины во время бритья.
Конечно, при этом обязательно соблюдать массажные линии и совершать движения сверху вниз. Т.е. начиная от середины подбородка воль по скуле к уху. От уголка губ - к мочке уха.
От крыльев носа - к верхнему краю уха.
Во время такого массажа нужно достаточно сильно давить на ложку, как бы «скоблить» ею лицо. Продолжительность процедуры 3-5 мин. Ее нужно делать без использования горячей и холодной воды. Так как воздействие на мышцы довольно сильное и эффективное.
После массажа сполосните лицо теплой водой и нанесите немного крема. Читать далее

Косметологический ложечный массаж

Сегодня хочу рассказать про один из видов косметологического массажа. Хорош он тем, что очень прост и в то же время эффективен.
Это ложечный массаж. Вам понадобятся две металлических ложки (хорошо, если есть серебряные, но можно и обычные стальные). Еще нужны 2 стакана: один с холодной водой, другой с горячей.
Перед тем, как делать массаж, нужно очистить кожу лица и затем нанести на нее небольшое количество оливкового масла.
Теперь нужно поочередно нагревая и охлаждая ложки в воде, с небольшим нажимом проводить ими по лицу, вдоль массажных линий.
В результате достигается двойной эффект: массаж + воздействие контрастными температурами.
Если регулярно выполнять эту процедуру утром по 15-20 минут, то уже через неделю будет заметен эффект.
Мышцы станут более упругими и подтянется овал лица. Читать далее

Упражнения для позвоночника. Йога для ленивых.

Еще несколько упражнений из йоги для ленивых.
Первое упражнение для позвоночника. Для выполнения этого упражнения понадобится стул со спинкой. Нужно сесть на стул боком (так, чтобы спинка стула была справа или слева от вас).
Теперь повернитесь лицом и верхней частью туловища к спинке стула и возьмитесь за нее руками с обеих сторон.
Если ваш корпус развернут вправо, то правой рукой нужно с силой давить на спинку стула до максимально возможного разворота туловища. Затем задержаться в таком положении на 15-20 сек и расслабить руки. Сделав несколько спокойных вдохов-выдохов еще раз повторить упражнение.
Затем пересесть на стул с другой стороны и повторить упражнение, упираясь в спинку стула другой рукой.
Такого рода упражнения называются скручиванием или “скрутками” и очень благотворно сказываются на позвоночнике. Читать далее

Упражнения для позвоночника

Самое,наверное,важное это поддерживать позвоночник в порядке. Есть множество комплексов упражнений, асан достаточно сложных и не очень. А мне нравятся вот такие простые упражнения(из книжки "Йога для ленивых"):
для начала, чтобы размять позвоночник, нужно постелить на пол коврик и сверху на него еще полотенце, свернутое в несколько слоев (для того, чтобы не было дискомфортных ощущений). Ложитесь на спину, обхватываете руками согнутые в коленях ноги и начинаете покачиваться как лодочка на волнах. Очень просто, но эффект замечательный! У меня после такого упражнения позвонок встал на место, а ведь болезненные ощущения от него мучали меня не один год!
Второе упражнение такое. Нужно встать лицом к стене, поднять руки вверх, согнуться в пояснице под прямым углом и упереться вытянутыми руками в стену. Теперь самое важное: нужно верхней частью тела тянуться вперед и как-бы толкать руками стену, а вот нижней частью туловища,начиная от поясницы, тянуться назад. Надо прочувствовать как в области поясницы позвоночник растягивается и задержаться в таком положении для начала 1-2 минуты. Затем можно расслабиться, не меняя положения тела. Через пару минут можно еще раз повторить упражнение.
После таких простых упражнений ощущения великолепные! Пробуйте и наслаждайтесь! Читать далее

Красота и здоровье

Совершенно очевидно, что будучи больным и чахлым человеком невозможно выглядеть молодо, свежо и красиво.
Поэтому, просто необходимо уделять внимание здоровью физическому(впрочем, как и духовному).
Сейчас очень популярна йога. Разные школы, направления... А я люблю чего попроще.
Нашла книжку "Йога для лентяев", почитала, прониклась, поделала упражнения. Просто чудо!
Поняла, что главное в йоге - это умение чувствовать, слышать свое тело, какие именно упражнения ему нравятся.
Есть совершенно простые упражнения, которые приносят море удовольствия.
Конечно, со временем можно пойти и дальше. Ведь йога неисчерпаема!
Но это всё при желании. А в принципе, если телу достаточно той нагрузки, что даёт "ленивая" йога, то можно и на ней остановиться. Читать далее